Erlebe deine gesamte Vielseitigkeit.
Entdecke meine Coaching- und Yoga-Angebote.
Genieße deine Auszeit in der Gruppe oder in einer individuell für dich gestalteten Privatstunde.
Du weißt genau, was du willst? Hier gelangst du direkt dorthin:
Coaching
Coaching Privatstunde
Termin nach Vereinbarung
Coaching bedeutet für mich eine Persönlichkeitsentwicklung, egal ob im beruflichen oder persönlichen Kontext. Denn immer wird unser Denken, Fühlen und Handeln von unserer Persönlichkeit – also von unseren Werten, Stärken, Mustern, Blockaden, eigenen und äußeren Erwartungen sowie von unseren Erlebnissen gespeist.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es die Reise wert ist, sich zu ent-wickeln und zu ent-falten.
Schritt für Schritt unseren inneren Prozess zu erkennen, mit dem, was nach außen hin sichtbar ist, abzugleichen und aus dieser Bewusstwerdung eine neue innere Freiheit (Ich-Stärke) zu bilden:
Selbstwahrnehmung im Denken, Fühlen, Handeln
Erfassen von Denk- und Verhaltensmustern
Reflektion und Bewusstsein durch Aha-Momente
Annahme dieser Erkenntnisse durch Verstehen
Veränderungsprozess mit eigenen Ressourcen gestalten
Verinnerlichen und Verankern deiner Ergebnisse und Vorhaben
Coaching & Yoga Privatstunde
Termin nach Vereinbarung
Nehmen wir auf diesem Erkenntnis- und Reflektionsweg passend ausgewählte Yogaelemente hinzu (egal, ob du schon einmal Yoga praktiziert hast oder nicht), wird die Bildsprache und das Hineinfühlen in dein Thema und in deine Persönlichkeit noch eindrucksvoller und erlebbarer. Du kannst das Denken verlassen und in die Bewegung hineinspüren.
Auch deine gewonnenen Erkenntnisse und Lösungen kannst du zusätzlich körperlich spüren und verankern – wie ein kleines Geschenk, welches du ab sofort immer bei dir tragen kannst.
Ergänzend bietet Yoga das große Potential der Entspannung.
Die Privatstunde Yoga und die Privatstunde Coaching & Yoga können auch in Kleinstgruppen bis zu drei Personen stattfinden.
Handlung wird allgemein besser verstanden als Worte. Das Zucken einer Augenbraue, und sei es noch so unscheinbar, kann mehr ausdrücken als hundert Worte.
– Charlie Chaplin (1889-1977) –
Yoga
Yoga Gruppenkurse
In meinem Yoga- Unterricht (Hatha Yoga) unterstütze ich dich dabei, durch Meditation und das Vertiefen der Yoga- Haltungen, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und deine Wahrnehmung auf deinen Körper und deinen Atem zu fokussieren.
Auf eine gesunde Ausrichtung lege ich Wert und damit bist du selbst in der Lage, dich zu stabilisieren, zu orientieren und gleichzeitig zu entspannen. Deshalb sind meine Anleitungen sehr präzise.
Alle Kurse sind in Abstufungen von leicht bis fortgeschritten fordernd und du lernst
- eine fließende Abfolge der grundlegenden Körperhaltungen (Asanas)
- eine gesunde Ausrichtung sowie spezielle Dehnungs- und Kräftigungsübungen (drills)
- verschiedene Atemtechniken
Du kannst in den folgenden offenen Klassen jederzeit miteinsteigen.
In den Abendklassen praktizieren wir alle 4-6 Termine sog. Faszien-Yoga
(fasziales Bindegewebe dehnen und unsere Muskeln trainieren).
aus Festigkeit wird Flexibilität
Morgenyoga
Starte bewusst in den Morgen.
Spüre in dieser körperlich leicht fordernden Yoga Klasse deinen Körper, fühle dich gestärkt und gedehnt. Genieße das Eintauchen in deinen Atem und in deine Atem…pausen.
Für deinen guten Tag – ein wacher Körper & ein frischer Geist!
Dienstag 7:30 bis 8:30 Uhr
Tryambakam Falkensee
Beginner
Mit dem Ziel, den Sonnengruß vollständig praktizieren zu können, baut sich dieser Kurs stückweise auf. Für diesen Bewegungsablauf erlernst du erste Yoga-Stellungen sowie deren stabilen Aufbau.
In diesem Kurs ist das Tempo den TeilnehmerInnen angepasst.
Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr
Bürgerverein Falkensee
Mittelstufe/Fortgeschrittene
In diesen Kursen kannst du die grundlegenden Yoga-Haltungen (Asanas) und deine Yoga-Praxis vertiefen. Mittels systematischen Aufbau und Ausrichtung der Asanas sowie gezielten Übungen, intensivierst du die Stärkung und Dehnung deiner Muskulatur sowie die Koordination..
Dadurch entwickelst du ein gesundes und selbstbewusstes Körpergefühl!
Montag 19:00 bis 20:15 Uhr
Dienstag 20:00 bis 21:30 Uhr
Bürgerverein Falkensee
Yoga Privatstunde
Termin nach Vereinbarung
In geschützter Atmosphäre erlebst du eine individuelle Yogastunde (i.d.R. 60min), ganz auf deine tagesaktuellen Bedürfnisse angepasst.
Die Yogastunde basiert auf meiner oben beschriebenen Grundhaltung und wir können Elemente der Meditation, Atemtechnik, Hatha Yoga und Yin Yoga verwenden.
Willkommen sind Alle, die an Bewegung interessiert sind, gleich, ob Yoga-Beginner oder Yoga-Erfahrene!
Kompetenz ist nicht nur das, was du tun kannst, sondern auch das, was du unter Stress tun kannst.
– Brian Chesky –
Weitere Angebote
Special’s
Frauentag – Retreat
07.-09. März 2025
Naturhaus Schorfheide
Hinweis: Alle Angebote richten sich an Selbstzahler und können nicht durch die Krankenkassen abgerechnet werden.
Schritt für Schritt in eine neue Richtung
Ich freue mich sehr, dass dich mein Angebot interessiert.
Für unsere gemeinsame Zusammenarbeit ist Sympathie, Wohlfühlen und Vertrauen essenziell. Deshalb darfst du bei unserem ersten Termin nach der ersten halben Stunde entscheiden, ob du die Zusammenarbeit fortsetzen möchtest oder nicht. Führen wir das Gespräch nicht weiter fort, fallen keine Kosten für dich an. Nutzen wir die Stunde weiter und setzen die inhaltliche Zusammenarbeit fort, zahlst du ganz normal die gesamte Stunde.
Schritt 1
Kontakt
Kontaktiere mich einfach per Telefon, E-Mail oder über das Kontaktformular.
Schritt 2
Deine Wünsche und Ziele
Wir definieren, was am Ende des Termins erreicht sein darf.
Schritt 3
Erleben und Eintauchen
Genieße deine Coaching- oder Yoga-Stunde.
Kontakt
Mehr Kenntnis über dich selbst, mehr Selbst-Bewusstsein sowie aufmerksam deine Bedürfnisse wahrzunehmen, bringen dich in eine wirksame Ich-Stärke und unterstützen dich in deiner Orientierung & Ausrichtung. Du bist nur noch einen Schritt davon entfernt:
