YoCo bietet dir eine ganzheitliche Erfahrung in deinem Denken, Fühlen & Handeln.
Es ist eine Kombination aus körperlicher Bewegung & Yoga-Elementen & Coaching-Methoden. Yoga-Coaching verbindet deinen Verstand mit deinem Körper. Wie ein Tanzpaar – mal miteinander, mal nebeneinander und stets mit gegenseitiger Achtsamkeit. Durch dieses geniale Zusammenspiel entsteht eine wertfreie Bild- und Körpersprache, eine Verfeinerung deiner Selbstwahrnehmung sowie mentale Klarheit.
z.B. Der Baum (Vrikshasana):
Viele Assoziationen und Bilder können wir hierzu aktivieren:
- wie stabil bin ich gerade?
- wie sind meine Wurzeln/ Ressourcen (Herkunft, Werte, was nährt mich, was gibt mir Halt…)
- wie ist mein Baumstamm im Laufe meines Lebens gewachsen?
(Umfang, Richtungswechsel, Einschläge) und welche Stärken/Kompetenzen habe ich entwickelt? - und wie sieht eigentlich meine Baumkrone aus? Welche Früchte habe ich bereits geerntet, welche Wünsche und Visionen habe ich?
- wie gesund ist mein Baum aktuell? Welche Bedürfnisse gibt es?
Warum ist die Einbindung unseres Körpers so wesentlich?
Unser Körper ist der Erste, der eine Situation sofort für uns übersetzt. Uns wahrnehmen lässt, noch bevor unser Nervensystem diesen aktuellen Moment scannt (sind wir in Sicherheit ja/nein) und das Gehirn Wellen erzeugt. Der Körper fühlt sofort. Und genau an dieser Stelle beginnt so oft ein Kreislauf – wir wollen keine Gefühle erleben, sie sogar manchmal weghaben oder wir wollen unsere Gefühle nicht zeigen. Wir empfinden es als ein Zeichen von Schwäche, schämen (ein Gefühl) uns oder fühlen uns nicht wohl, wenn wir z.B. unsere Trauer fühlen – weil wir Angst (ein Gefühl) empfinden, dass es uns in die Tiefen reißt oder dass wir mit unserer Wut (ein Gefühl) zerstören können. Unsere inneren Konstrukte (Denkmuster, Wertvorstellungen, Flexibilität) spiegeln sich in unserer äußeren Haltung wieder, z.B. wie wir Stehen und Gehen, Verspannungen, Blut-Druck, usw.
* Lies unten weiter….da kommt die Auflösung 🙂
Und ein Perspektivwechsel ist im Coaching auch sehr hilfreich, um aus unseren gewohnten Gedanken und Mustern auszusteigen und die Dinge von einer anderen Position zu erleben/ zu betrachten.
Also wie wäre es mal, „alles auf den Kopf zu stellen“?
*Das Ding ist, solange wir uns nicht dem Fühlen und Wahrnehmen hingeben, tauchen selbe Situationen (z.B. Konflikte), Gefühle (nicht gelebte Trauer oder Wut) und das Nicht-Vorankommen in unseren Vorhaben (Ziele) immer wieder auf. D.h., wir wollen unserem Körper folgend das Eine gerne tun, handeln jedoch in eine andere Richtung, weil der Verstand aus einem Sicherheitsbedürfnis heraus das Kommando übernommen hat. Und genau das ist der Punkt, an dem es für uns anstrengend wird. Wir sind nicht in unserer vollen Power. Bringen wir jedoch Denken, Fühlen & Handeln oder anders gesagt Hirn, Herz & Körper in Einklang, leben wir in Kohärenz. In diesem kohärenten Zustand fühlt sich unser Nervensystem sicher und wir bekommen aus uns selbst heraus die nächsten Ideen und Handlungsimpulse. Unsere gesamte Energie kann somit in eine Richtung fließen. Das ist doch herrlich!
Ob Stressabbau, persönliche oder berufliche Weiterentwicklung oder das Bedürfnis nach mehr Achtsamkeit, mit diesem dynamischen Coaching bringst du dich und deine Prozesse schneller und ehrlicher voran.
Es ist viel leichter, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, die positiven Erkenntnisse in dir zu speichern und für deine nächsten Schritte deine Power & Ressourcen zu aktivieren.
Ich freue mich auf unser gemeinsames Erleben!